- 认识到感觉的起源，并找出那些阻碍自我实现的错误观念。
- 将身份与职务分离开来，这样一来你就可以自由地追求快乐和自觉。
- 不要重复那些在过去对你有用的内容。而是以不同的方式使用你的经验。
- 认识并分享你的奋斗和情感，以加深联系并增强人际关系。
- 用酒精或其他安慰剂来抚平焦虑和不适，永远不是更好的选择。
- 不要让过去的错误或失败的人际关系定义你。
- 不要畏惧失败，它是学习、增强适应力、掌握技能和促进个人成长的关键。
- 即使无人在意，也要竭尽所能去培养备受尊敬的个人品牌，这会赋予你自尊。
- 满足伴侣的需求，意味着学习他/她的生活方式，并根据具体情况的需要进行适应。
- 五种个人发展策略，为人们提供了一个更好、更充实的生活路线图。
书籍摘读
认识到你感觉的起源，并找出那些阻碍自我实现的错误观念。
作者戴夫·霍利斯的妻子，畅销书作家蕾切尔·霍利斯（Rachel Hollis），先他一步开始了个人成长的旅程。她阅读书籍，参加会议，并主动在凌晨5点起床写作和锻炼身体。戴夫·霍利斯希望她能成功，但瑞秋·霍利斯实现的成就越多，他就感到自己正陷于困境。这种感觉促使他开始接受治疗，他曾相信这种治疗，仅仅适用于疯狂、虚弱或“残缺之人”。他从来没有把自己置于这类人中。
“你可以在短期内找到令自己快乐的事物，但是如果你想去真正实现自己的梦想，就需要不断地成长。”
在治疗中，霍利斯学会了如何识别那些阻碍他成长的经历，例如他对“真正的男人”的观念，实际上隐藏了他的弱点和脆弱。尽管疑虑重重，霍利斯最终还是同意陪伴妻子参加个人成长研讨会，而这一经历改变了他的生活。正如霍利斯所掌握的方法那样，借助于理解你的情感根源和令你退缩的误区，你也能以清晰和积极的态度，向着自我实现之路迈进。
将身份与职务分离开来，这样一来你就可以自由地追求快乐和自觉。
当霍利斯在迪士尼工作伊始，他常常担心同事们认为他不称职。他的不安全感使他在会议期间不断地观察并发表评论。有一天，他的主管将他拉到一边，并说：“不要去担心任何人的想法，只需要去证明你能做出什么成果。”在职业生涯的后期，霍利斯成为了全球销售主管。他去倾听、去学习、去努力工作，他认为人们会接受他的权威。但是，在他的第一次大型会议上，当与会者需要作出决定时，他们转向霍利斯这一位置的前任，问道：“查克，你对此有何看法？”这种信任来自于对人际关系的投资和经验的积累。
“将自己的所作所为与自己的身份区分开，这样你才能自由。”
霍利斯在迪士尼取得了成功，但他仍有诸多不满。这种成功来得太容易，因为产品本身就非常畅销。但是，他不愿意离开这样一份代表着他人设的工作。但最后，霍利斯终于意识到，职位并不能定义一个人，每个人都应对自己的幸福和满足感负责。于是他离开了迪士尼，一家人从洛杉矶搬到德克萨斯州的奥斯丁，他开始在妻子的公司中担任新职务。现在，他的职业目标，是对自己的工作充满热情，并成为一名领导者、拥护者和指导者。
不要重复那些在过去对你有用的内容。而要将你的经验以不同的方式使用。
当他成为妻子公司的首席执行官时，他又开始觉得自己不胜任这个职位。考虑到深入研究业务细节只会发现自己的缺点，霍利斯停留在了自己的舒适区，并继续按照以前的经验行事。在迪士尼，他管理着成千上万的人，让他们在专注于大目标时，扮演好自己的角色。这种管理风格在创业公司的环境中并不奏效。大约六个月后，事情就发酵到了高潮。
“我们的婚姻，我们的孩子或我们公司需要前进的方向，它们将我带来了这家公司，但它们不会将我难倒。”
蕾切尔·霍利斯向她的丈夫发送了一封电子邮件，质问他不愿提出问题，处理负面反馈。她写道：“希望本身不是战略，现在你在该领域没有任何增长的战略。”戴夫·霍利斯在这当头一棒下清醒过来。他放弃了以前的管理风格，并开始开发一种适合新公司的风格。他致力于学习每个角色，提出了许多问题；他还以客观的视野，开始弥补他所缺乏的经验。
认识并分享你的奋斗和情感，以加深联系并增强人际关系。
戴夫·霍利斯过去常常以士兵战斗一般的姿态去处理所有交易和谈判。这一切是为了展现力量，并消除阻挡他前进的所有障碍。随后，电影《8英里》（8 Mile）改变了他的谈判观念。阿姆在对手可以利用自己的弱点之前，就先把弱点公之于众。霍利斯借此意识到，与家人、朋友和同事坦诚地分享心理斗争，可以促进共情并建立联系。当他人发现你真实可信时，这些不利条件反而成了你的可贵财产。
“当我陷入最深的困境时，我愿意举手并承认我需要帮助，这就是我能够获得帮助的原因，并且也只有借助于帮助，我才能脱离困境。”
有一种需要被矫正的信念：赢得一场辩论会赋予你价值。霍利斯擅长用事实锤击对手，而无视与他的思维方式背道而驰的证据。最终，他意识到这种倾向破坏了他的信誉并疏远了人们。赢得辩论并不能使你成为赢家，只会令你成为恶霸。当你学会战斗并放弃获胜的需要时，你就会对他人的想法敞开胸怀。
用酒精或其他安慰剂来抚平焦虑和不适，永远不是更好的选择。
个人成长并非一个舒适的过程，因为它永远是对现状的颠覆。用喝酒、抽烟或赌博等安慰剂来消除不安和焦虑看似非常诱人。然而不幸的是，麻木痛苦也阻碍了你享受生活的能力。霍利斯在离开企业重新开始时，就陷入了这个陷阱。尽管他是成功人士，但巨大的变化令他没有安全感。不久之后，他每天都酗酒，以消除恐惧和焦虑。
“伴随成长的生活，往往意味着令人兴奋的不适。”
最后，蕾切尔·霍利斯直面了丈夫酗酒的问题。她告诉他：“做好你的工作，需要时就去寻求帮助，不要给自己找借口。”机械的应对方式，使得你无法为自己和他人展示最好的一面。如果你不能自行戒除，那就向他人寻求帮助。要去确定是什么触发了这种有害的应对方式，并以其他方式来解决焦虑和压力。为此，霍利斯开始了为期一年的戒酒，并开始健康饮食与运动。他与朋友和家人分享他的意图，并寻求他们的帮助和支持。此外，他还开始直面挑战，尽管困难重重，但这毕竟是更好的选择。
不要让过去的错误或失败的人际关系定义你。
戴夫·霍利斯是他高中的演说家，但他从未进行过毕业典礼的演说。毕业的早晨，校长给霍利斯写了个讲稿，避免他在演讲时即兴创作或开玩笑。霍利斯怒不可遏，大骂校长，并被停职。往后几个月，他都对此感到沮丧和羞辱。他内化了自己的耻辱，并犯下了一个经典错误，认为某一糟糕的时刻彻底决定了他。
“做错事并不会玷污你的本质，甚至恰恰相反：它使你成为真正的人类。”
将错误视为一种教益。寻求宽恕，并在可能的情况下采取措施，来纠正发生的事情。不要让过去的失败，来定义你现在和将来的身份。要知道，每个人都会犯下错误，每个人的内心都有所挣扎。从这些经验中幸存并学习，可以令你变得更强。要去探究你行为的根本原因。
在生命中的某一刻，一次浪漫的失败，使霍利斯相信自己并不讨人喜欢。但就像一个错误并不能定义你一样，从错误中推断出你的价值也可以释放你的力量。要记住，你是唯一有权定义自我价值的人。并非每个人都会喜欢你或你的工作，这没有关系。坦诚地看待自我，爱并欣赏你在这世上的每一天，这一切是认可和肯定的真正来源。
不要畏惧失败，它是学习、增强适应力、掌握技能和促进个人成长的关键。
霍利斯一生都在选择自己擅长的工作，保持安全、舒适的关系，并避开艰巨的挑战。避免失败意味着他不会去学习新技能、学习更多知识甚至促进个人成长。霍利斯正是心理学家卡罗尔·德威克（Carol Dweck）所说的“固定思维模式”的受害者之一。有这种思维的人，相信自己天生具有一定的才能和能力，且这事先决定了他们努力的结果。而那些具有成长心态的人则相信，他们可以在面对新挑战时习得技能和知识。
“你不可能被失败击溃；经验只会予以你教益。”
在学校读书时，霍利斯曾两次竞选班长，两次他都输了。尽管当时很痛苦，但回想起来，他意识到失败为他带来了韧性。失败并不能定义你，而是提供了学习和成长的机会。重新构建失败，是迈向丰富而有意义生活的又一步。毕竟谨小慎微，会阻止你测试自己的极限，并发掘自己的全部潜力。
即使无人在意，也要竭尽所能去培养备受尊敬的个人品牌，这会赋予你自尊。
在高中时，戴夫·霍利斯在分时度假俱乐部担任一名电话推销员，这项工作单调，令人沮丧。就在他即将辞职时，一位老练的销售人员向他提供了一些技巧方面的建议：与顾客个性化地互动、处理异议，并达成交易。该方法行之有效，霍利斯体验到了出色地完成工作给他带来的满足感。
“在一天结束时也从未敷衍了事，不仅关乎到你自己，也关乎到外界如何看待你的努力。”
做最低限度的工作，最终会使你无所适从。每次互动，你都会给人留下深刻的印象，而它们或能提升你的个人品牌，抑或在削弱你的个人品牌。弄清楚自己究竟希望他人如何看待你，并将每一次接触和交流都牢记于心。请记住，你永远不知道今天遇到的人，是否会成为明天你身边的得力助手。
“限制型信念”会令你退缩。在霍利斯年轻时，他一直深信高个子无法成为跑者的假说。直到他成年，并被一位同事邀请参加5K赛事后，他方才发现了自己对跑步的热爱。将自己限制在某种面具之下的信念，就如同一成不变的法律。它们会影响你的性格，阻止你寻求某些机会，并通过使你认为自己在某个领域缺乏才能，或做不到未曾做过的事情，来将你限制在特定的道路上。要勇于突破这种限制型的信念，它们会使你低估自己的潜力，并无法去尝试新的事物。
满足伴侣的需求，意味着学习他/她的生活方式，并根据具体情况的需要进行适应。
如果你不了解伴侣性格中存在的细微差别，或者不愿意根据不同的情况而做出改变，那么无论是与他人进行良好的互动，还是去善待他人的努力，都将无济于事。几种工具可以帮助你与生活伴侣建立联系，并达成更好的沟通。比如，九型人格测试就能为你提供有价值的见解。加里·查普曼（Gary Chapman）博士在《五种爱的语言》（The 5 Love Languages）一书中，就解释了人们在接受和表达爱上的不同需求。使用这类工具，并将时间和精力投入到你的人际关系中，就可以减少不必要的冲突，并增进彼此之间的亲密感。
“根据某一周、某月或某年的具体需要，以不同的方式，在你的伴侣面前展现真实的自我。”
伴随着你的成熟和生活的变化，你和你的伴侣，会在不同的时间需要不同的东西。了解伴侣不断变化的需求，将帮助你做出支持或回应。这种适应能力会在短短的时间内就增强你们的关系，并确保你们的关系在困难时期也能固若金汤。
五种个人发展策略，为人们提供了一个更好、更充实的生活路线图。
许多思维方式，都会阻碍人们的成长和实现。如果你感窘困和沮丧，不要把你的处境归咎于外部力量、霉运或命运。而要去努力成为一个更好的人，过上自己想要的生活。
“非凡的人生不是偶然发生的。它需要你为之付出努力。”
五种个人发展策略，为人们提供了一个更好，更充实的生活路线图：
- “定义自己的行事原则”——列出一个用以指导你生活的原则，以及不可割舍的真理清单。
- “养成于你有益的习惯”——检查那些能引发破坏性行为的诱因，并将它们转变为有意识的、有益的习惯。
- “找到生活中无可替代的杠杆”——将最好的情况和最坏的情况，都视作追求目标的动力。
- “深思熟虑地对待你所专注之事”——深思熟虑地使用自己的时间、对待自己的身心。
- “与能为你提供帮助的人为伍”——与支持你的人做朋友，并积极加入与你有共同目标的群体。
关于作者
戴夫•霍利斯（Dave Hollis），是霍利斯公司（the Hollis Co.）的首席执行官，也是“共同增长”播客（The Rise Together）的联合主持人。在此之前，他曾在迪士尼担任过各种职务。
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